Giấc ngủ đứng số 1 trong những việc "đại sự" quan trọng của đời người.
Với nhịp sống hiện đại ngày nay,
không chỉ giới trẻ mà cả những người trưởng thành, thậm chí lứa tuổi
trung niên cũng dần có thói quen thức khuya hơn. Tốc độ cuộc sống càng
phát triển nhanh hơn, cơ hội tiếp xúc với công nghệ nhiều hơn khiến
chúng ta làm việc và giải trí với tần suất cao hơn. Đồng nghĩa với việc
thời gian dành cho giấc ngủ ngày càng ít đi. Tình trạng này khiến cho
chức năng của các bộ phận trên cơ thể bị suy kiệt một cách nhanh chóng,
đặc biệt là gan và thận với nhiệm vụ thải độc khi cơ thể đi vào trạng
thái ngủ sâu.
Theo các chuyên gia nghiên cứu y học hiện đại,
nếu sau 11 giờ đêm mà chưa đi ngủ, nhịp sinh học của cơ thể sẽ bị thay
đổi nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ suy kiệt một số chức năng cơ quan
trong cơ thể. Cho dù có ngủ bù vào ngày hôm sau thì cũng không đủ khả
năng để tái tạo lại như trạng thái khỏe mạnh ban đầu. Chưa kể đến, việc
thức khuya lâu dài cũng gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, nhất là
ung thư gan.
Từ xa xưa, khi mà y học hiện đại còn chưa phát triển,
chúng ta đã biết được giấc ngủ của con người ẩn chứa rất nhiều bí ẩn,
đóng vai trò vô cùng quan trọng cho cả sức khỏe về thể chất và tinh
thần. Trong kho tàng tri thức về sức khỏe và dưỡng sinh cổ đại, danh y
nổi tiếng Trung Quốc với biệt hiệu thần y Hoa Đà đã để lại cho hậu thế
những nguyên tắc quan trọng sau đây, nhắc nhở chúng ta phải coi giấc ngủ
là vấn đề quan trọng hàng đầu để có thể dưỡng sinh dưỡng thần, sống lâu
trăm tuổi.
1. Nhất định phải ngủ trước giờ Tý
Từ
11 giờ đêm đến 01 giờ sáng là khoảng thời gian khởi đầu một ngày mới
của cơ thể. Gan và mật sẽ bắt đầu hoạt động, thực hiện chức năng đào
thải độc tố và thanh lọc cơ thể của mình. Vào lúc này, nếu cơ thể chưa
bắt đầu ngủ sâu, thận ắt mệt, mà tâm và thận tương liên, có sự kết nối
lẫn nhau, dễ sinh ra hỏa khí, hao tổn tinh thần. Khi khí huyết cơ thể bị
tổn thương, 11 tạng phủ còn lại trong người cũng bị suy giảm công năng
một cách đáng kể, dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút và chịu những
tổn thương sâu sắc về sức khỏe.
Do đó, chúng ta phải đảm bảo cơ
thể được nghỉ ngơi hoàn toàn trong khoảng giờ Tý để đồng hồ sinh học của
cơ thể có thời gian làm việc và phục hồi. Đây cũng là nguyên tắc mà các
thiền sư Thiếu Lâm luôn luôn áp dụng trong quá trình dưỡng sinh và tu
tập của mình. 2. Khi đi ngủ phải để đầu óc thanh thản
Trung
y có quan niệm: "Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau. Trằn trọc suy nghĩ là
nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng mất ngủ. Thời điểm nằm lên giường,
không nên tính toán chuyện tương lai hay quá khứ, hãy thanh lọc đầu óc
và tâm hồn, lắng nghe hơi thở của chính mình từ nông đến sâu, từng ngắn
đến dài. Khi tạp niệm bị loại bỏ, cơ thể thả lỏng như nước về với biển,
tự nhiên sẽ có giấc ngủ tốt hơn.
3. Tranh thủ nghỉ ngơi trong giờ trưa
Khoảng
thời gian từ 11 giờ trưa đến 01 giờ chiều cũng được coi là thời điểm
vàng để chúng ta tranh thủ nghỉ ngơi, giữ sức cho cơ thể. Nếu như không
tiện để ngủ, chúng ta cũng nên lựa chọn một nơi yên ắng để ngồi tĩnh
tọa, nhắm mắt an thần từ mười lăm đến ba mươi phút để giúp áp lực và mệt
mỏi trong ngày được giải tỏa. Chỉ 5 phút nghỉ ngơi đúng cách vào buổi
trưa có tác dụng ngang với 2 tiếng đồng hồ ngủ sâu, đem tới nhiều công
dụng cho sức khỏe. 4. Ngày hè dậy sớm, mùa đông dậy muộn
Buổi
sáng là khoảng thời gian loại bỏ các tạp chất trong cơ thể sau một đêm
và hấp thụ thêm dinh dưỡng tốt nhất cho cả ngày dài. Các y sư khuyến cáo
rằng, từ 7 giờ đến 09 giờ sáng được coi là khoảng thời gian vàng để nạp
thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, vào mùa đông, khi khí trời hạ
xuống, sương mù và giá rét tăng lên, chúng ta không nên dậy quá sớm để
tránh hàn khí vào người, tổn hại đến sức khỏe của phổi và gan.
Ngủ
tốt sẽ quyết định chất lượng sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. 4 lời khuyên
về giấc ngủ của danh y Hoa Đà là một bí quyết tuyệt vời bạn nên tham
khảo, áp dụng để khỏe mạnh, sống lâu
Phụ nữ tốt giúp 3 đời thịnh nhà vượng cửa,
đàn bà hư hại 3 đời giậu đổ bìm leo: Muốn biết tương lai giàu hay nghèo,
nhìn vào phẩm chất người vợ có đặc điểm sau
Không phải tự dưng mà người xưa đã dạy
"Thê hiền phu họa thiếu", người vợ hiền đức thì chồng mới ít tai họa.
Người xưa có câu: "Thê hiền phu
họa thiếu, tử hiếu phụ tâm khoan" (vợ hiền đức thì chồng ít họa, con
hiếu thảo thì cha mới yên lòng). Những lời này vừa là lời giáo huấn tổng
kết vừa là lời ca ngợi vai trò của người vợ trong gia đình. Trong nhà
có người vợ hiền, giống như quốc gia có vị tể tướng tài đức, gìn giữ và
xây dựng mái ấm hậu phương, giúp người đàn ông trụ cột gia đình yên tâm
bươn chải làm ăn kinh tế.
Người đàn ông nào cũng phải "thành gia"
trước, sau đó mới đến "lập nghiệp". Do đó, phẩm đức của người phụ nữ
xây dựng gia đình đằng sau sẽ có ảnh hưởng rất nhiều đến sự nghiệp của
chồng.
Phong thủy học cho rằng, phụ nữ là nước mà nước là tài
vật. Cho nên, phụ nữ trời sinh chính là tài mệnh. Sự hiền đức của một
người đàn bà tốt chính là phúc của gia đình. Thành bại của người đàn ông
suy cho cùng nhất định là phải cần có sự vun vén phúc đức của người vợ
luôn sát cánh chung vai. Bởi thế mà cổ nhân cũng có câu: "Vợ thuận thảo
chồng an lòng".
Không chỉ thế, người vợ còn đóng vai trò chính
trong việc giúp chồng dạy con. Thế hệ tương có thể trở nên tài năng,
tiếp nối những truyền thống và phẩm chất tốt đẹp hay không đều chịu ảnh
hưởng từ chính hành động của phụ nữ trong nhà.
Người
phụ nữ có tâm và thân ngay thẳng, nhân từ sẽ mang lại cho gia đình và
thế hệ tương lai phúc đức vô tận, tránh những điều không tốt hay tai
ương. Nếu như bà chủ trong gia đình ham tài háo danh, thích đàm tiếu
chuyện thị phi, bất kính với người bề trên thì gia đình lục đục, bất an,
không chỉ gây nguy hại cho bản thân mình, mà còn mang lại tai họa cho
các thế hệ trong nhà.
Vì vậy, người xưa thường nói: "Một người phụ
nữ tốt sẽ mang tới thịnh vượng cho ba thế hệ, người phụ nữ xấu sẽ làm
hại đến ba thế hệ".
Một người phụ nữ đẹp không ở ngoại hình, mà nằm trong những phẩm đức quan trọng sau đây: Hiểu rằng muốn hưởng sung sướng, tất phải tự thân nỗ lực
Nhạc
Dương Tử là một danh nhân đức cao vọng trọng, học vấn uyên bác thời
Đông Hán. Khi chưa thành danh, có một lần Nhạc Dương Tử đang đi trên
đường thì nhặt được một thỏi vàng của người khác đánh rơi. Ông vô cùng
mừng rỡ đem về nhà đưa cho vợ. Ông nghĩ rằng vợ ông nhìn thấy vàng sẽ
được mở mắt và cùng chung vui với mình.
Nào
ngờ, vợ ông nói: "Thiếp nghe nói người liêm khiết không uống nước suối
Đạo, người khí tiết cao thượng không ăn đồ bố thí." (Truyền thuyết kể
rằng người uống nước suối Đạo sẽ trở nên tham tài quên nghĩa.)
Sau
này, trong quá trình đèn sách học tập, bái sư cầu tài, Nhạc Dương Tử
một lần trốn về nhà vì nhớ gia đình. Người vợ hiểu rõ sự tình, tận tình
chăm sóc ông vài hôm rồi mới nhẹ giọng khuyên nhủ: "Chàng hãy nhìn những
sợi tơ được thiếp dệt nên, nếu bỏ công bỏ sức thêm mấy ngày nữa, chúng
có thể trở thành mảnh vải xinh đẹp bán ra tiền. Nhưng nếu cầm kéo cắt
đứt ngay tại đây thì lại không đáng một xu. Kiếm củi ba năm thiêu một
giờ, phí công nhọc sức, lãng phí mất rất nhiều công lao khổ cực và thời
gian."
Nhạc Dương Tử hiểu ra lời người vợ nhắn nhủ nên vô cùng
rung động, quyết tâm tiến bước trên con đường dùi mài kinh sử của mình.
Nhờ vậy, ông mới có được thành tựu cả đời.
Biết gìn giữ và chăm sóc cho tương lai
Một
người đàn ông giàu có mỗi tháng cho vợ 5 triệu để tiêu. Người vợ lần
nào cũng nhận hết, nhưng âm thầm tích lũy để mua một khoản bảo hiểm trị
giá 50 triệu mỗi năm. Một vài năm sau, người đàn ông bất ngờ làm ăn thua
lỗ nặng nề, nợ nần ngập đầu. Ông khuyên vợ mình hãy nhanh chóng ly hôn,
cầm một phần tài sản hiện có để tìm hạnh phúc mới.
Chính vào lúc
đó, cô vợ mới lấy toàn bộ số tiền bảo hiểm có được ra và nói: "Khoản
tiền này sẽ không thể bị đóng băng, không thể tịch thu, nếu có việc gấp
cần dùng vẫn có thể vay khẩn cấp, chúng ta có thể sử dụng số tiền này để
bắt đầu lại từ đầu."
Sau này, khi đã trở thành một doanh nhân
thành đạt hàng đầu, người đàn ông đã nói: "Tôi vốn có hai giỏ trứng,
người vợ ngốc nghếch của tôi đã bí mật lấy ra 2 quả mỗi ngày để giấu ở
một nơi khác! Đột nhiên một ngày, hai giỏ trứng này đều bị vỡ hết, cô vợ
đã đưa cho tôi những quả trứng mà mỗi ngày bí mật lấy ra để giúp tôi
thu về được hai giỏ trứng gốc như ban đầu. Thế có ngốc hay không?"
Người
phụ nữ có ngốc hay không thì mọi người không rõ. Nhưng sự yêu thương và
nể trọng của người chồng dành cho vợ thì ai cũng thấy được.
Có
thể thấy rằng, đàn ông có thể là trụ cột và là người làm ra của cải vật
chất nuôi gia đình. Nhưng nếu thiếu bàn tay của người phụ nữ chính chắn,
đôn hậu thì tất cả những gì gầy dựng được ấy chưa chắc sẽ giữ được.
